3.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
4.延缓衰老
5.提高性能力。这还是促进*丸素分泌的作用，免费的伟哥。
6......”
“我靠，深蹲那么多好处呢！”陈凯和赵成辉几乎异口同声的说道
“来来来，晓天，你一定也得教教我们怎么练深蹲的！”赵成辉兴奋地说道
“嗯嗯，是啊，晓天，赶紧教教我们！”陈凯也使劲点头
“你们两是听到提高性能力才来劲的吧......”叶晓天一语识破
“哪有，阿辉估计是为了这个，我可不是，我是为了能永葆青春延缓衰老！”陈凯立马说道
“呵呵呵呵呵！”袁立杰在一旁都快笑弯了腰
“行啦，赶紧洗洗弄弄好去食堂吃早饭了，一早还有课呢，晚上回寝室再教你们！”叶晓天也笑了。
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“杰哥，阿凯，晚上一起食堂吗？”叶晓天问
下午寝室除了赵成辉约会去了，陈凯在打游戏，袁立杰在上网，叶晓天则用笔记本看着美剧。
“嗯。”袁立杰应道
“我就不和你们一起去了，我晚上也没课，叫个外卖继续打游戏了。”陈凯说道
“那个不是陈文浩吗！”袁立杰和叶晓天正在食堂吃着晚饭，看见陈文浩和几个同学一起坐在了不远的位置上也准备吃晚饭。
“哦，他晚上也要上法语课。”叶晓天看了眼和同学有说有笑一边吃着饭的陈文浩说道
“开学到现在他好像都没再找你吃过饭啊，也没和我们打过球了。”袁立杰说
“嗯，他应该和自己班上同学走的更近才对。”叶晓天拨了拨碗里的米饭，把鱼肉都吃了
“你晚饭就吃这么点啊，不合胃口吗？我这还有排骨呢，要不要来两块？”袁立杰见叶晓天吃了没几口饭，把鱼吃了其他点的菜都没怎么碰。
“突然想起来文浩和我说健身饮食要很注意，肉要以牛肉，鱼虾为主，猪肉少吃，还有米饭也要少吃，主食可以换成土豆玉米之类的。”叶晓天说
“你又不胖，没必要这么吃吧，别还没练出肌肉把身体给搞坏了。”袁立杰听叶晓天这么说不禁皱了皱眉头
“早上和中午可以吃的随意点，晚上还是得吃的注意点，这样事半功倍嘛，我等会下课了再买点牛肉干吃吃好了，呵呵。”叶晓天笑着说
“好吧......”袁立杰见劝不动叶晓天又说：“以后早上食堂吃饭看见有玉米我给你带一点，这样晚上你可以当主食吃，寝室里我的小锅你也可以用，买点土豆啊鸡蛋啥的煮煮也挺方便的。”
“嗯，对啊！”叶晓天觉得这个办法很不错：“我自己会买的，不麻烦你啦！谢谢你哈，杰哥！”
☆、第 18 章
晚上的法语选修课，叶晓天和袁立杰到得早，教室里人还没几个。他们选择在正对黑板的第三排位置坐下，过了一会儿，陈文浩也和同学一起走了进来。
“叶学长、袁学长好！”陈文浩朝他两打了招呼，然后和同学坐在了他两后面第二排的位置上，叶晓天和袁立杰都朝他笑了笑打了招呼。
法语课老师是一个比叶晓天他们大不了几岁的女老师，长得挺清纯的。进来后便做起了自我介绍。
“大家好，我姓蓝，叫蓝颖，这个学期的法语选修课是我来上，希望和大家相处愉快！”
“蓝老师，你是不是少数名族啊？”马上有男同学在底下问起来
“呵呵，不是，我是汉族，不过好多人都因为我的姓氏以为我是少数名族的！”蓝老师笑着说
“蓝老师，法语难不难学啊？”又有人问到
“这个要看你们学到什么程度了，你们只是选修课，就一个学期，学不到很深的程度，入个门并不难，但是如果想继续学下去的话，那还是要花点功夫的。”蓝老师说：“好了，那现在我们开始上课吧！”
45分钟的上半节课很快就过去了，老师教了26个字母用法语怎么读，还有元音字母和辅音字母，开闭音节等。
十分钟的课间休息时间，大家除了去上厕所以外基本上都留在了教室里。
“陈学弟，是你啊！你怎么也选这门课啊？”
叶晓天听见坐在身后的女生这么说，于是转头一看，正是上个学期陈文浩帮自己送新课本时加了他微信的自己班上的几个女生。
“哦，不是都说法语是世界上最美丽的语言嘛，我想学学，以后可以在喜欢的人面前说啊，呵呵！”陈文浩笑着说道
“哇，学弟，你很懂浪漫啊！”几个女生感叹起来
“对了，陈学弟，你上个学期说要把你家狗带出来给我们玩玩的，还说要请我们吃饭，你是不是忘了啊，这可都一个学期过去了啊！”其中一个女生说道
“是啊，我们可都还记着呢，呵呵！”另一个女生附和道
“哦，是我不好，我忘了，不过学校也不让带狗来，嗯...”陈文浩想了一下：“下下个月我生日，到时候我在家里开个party，学姐们要是愿意的话欢迎来玩，这样就可以见到我家狗啦！”
“好啊，那到时候我们一起去吧！”几个女生开心地说
见陈文浩抬头朝自己看过来，叶晓天赶紧回头看起课本来。
原来他是四月份生的，叶晓天心想，春暖花开，正是招蜂引蝶的时候，怪不得这小混蛋这么容易招人喜欢！
下半节课上，老师教了上半节课上学的元音音素在具体单词中该怎么发音的规律，然后让大家都练习了一下就到下课时间了。
“陈学弟，下次课再见啦！”
“嗯，学姐再见！”
见叶晓天站起来的时候扶了一把身旁的袁立杰，陈文浩等在了教室门口对一起的同学说：“你们先回去吧，我有点事。”
叶晓天托着两条刚走起来还有点酸疼的腿，和袁立杰一起慢慢走出教室。
“怎么了，你昨天没有照我和你说的好好拉伸吗？”陈文浩皱着眉问到
“有的，可是早上起来还是这个样子，现在已经比早上好很多了......”叶晓天不好意思地说道
“没想到你身体素质是真的......”陈文浩看着叶晓天微微泛红的脸忍住了没继续说下去，改口说：“不过也正常的，等你适应这个强度了，后面会好起来的，刚开始嘛！”
“陈学弟，晓天他受过伤，你们健身的时候要注意一点，不要练过头了，还有学校里本来吃的就没有家里那么方便，他晚上就吃了几口米饭和一点鱼肉 ，根本没吃饱，你不要搞得他好像专业健身一样，他本来体质就一般，身体也单薄，这样下去可不行。”袁立杰对陈文浩说道
“我没让他晚上不吃饭啊！”陈文浩听出袁立杰是在责怪自己让叶晓天这么做的有点不高兴起来
“没有没有，我没有不吃饭，我等会回去路过超市会买牛肉干再吃一点的，不会饿肚子的。”叶晓天见陈文浩貌似要发脾气了，赶紧解释起来
就在这时，一串尴尬的肚子叫的声音响了起来“咕~~~咕~~~~”
“走，我带你去吃牛排！”陈文浩拉着叶晓天的手就走
“哎，你慢点，我走不快！”叶晓天叫到
袁立杰看着被拉走的叶晓天愣在了原地，直到看着他两消失在视线中才想起来自己要回寝室......
“放手，快放手！”叶晓天使劲甩了甩被陈文浩握住的手，这刚下课，楼道里都是人。
“你是因为之前我说过要搭配合理饮食，多吃牛肉，鱼虾你才没怎么吃晚饭吗？”陈文浩放开了叶晓天的手说
“是啊，你教我健身，当然要照你说的做啦，我自己又不懂的。”叶晓天也开始不高兴起来
“我让你没有牛肉，没有鱼虾就不吃饭了嘛，我只是说少吃米饭，多吃牛肉鱼虾。”陈文浩缓了缓语气说道：“本来就没指望你能真练出多少肌肉来，就想让你锻炼锻炼身体的，以后饭正常吃，如果食堂有牛肉，鱼虾的就尽量多点着吃就好了，没有就想吃什么吃什么，不准再这样饿肚子买零食吃！”
“哦，知道了，我没有打算买零食吃，我是说要去买牛肉干吃......”叶晓天见陈文浩缓了语气也冷静了下来，纠正了一下他
“牛肉干就是零食，防腐剂太多，走，我现在带你去吃牛排去。”陈文浩说完又要拉着叶晓天走