武惊魂回到竹楼照顾了爷爷之后，就又开始每天的练拳，调息，加上锻骨淬形，循环往复。直到浑身大汗，呼吸粗重，疲劳力尽时后，才洗身上榻调息存神，蕴养精神，冥想休憩。
第三章 形意十二式
更新时间：2012-04-17
自从武惊魂突破到后天七层锻骨初期后，这半个月来都过着藏⑴ ⑶8看書網、竹林两点一线的生活，服用虎骨丹，运转淬形三式来锤炼筋骨，或在藏书阁寻找医理方面的书籍，同时也认识许多外门弟子。
从他们的口中才知道外门弟子生活艰难，每月只有一瓶虎骨丹。如果天赋灵根比较好，则还可以够用；如果修炼速度慢，那进阶就好比戳天峰一样难登。
这天武惊魂正拿着一本名为《杂病治要》的医术，上面提到上中下三乘治病之法，上乘是削其根源；中乘乃暂时治标；下乘是延缓生命，武惊魂的爷爷就是用延缓生命的方法。而关于这类长年重病在身的人时，书上说只有那传说中的几种能逆天改命的灵果、仙草，洗涤病躯，增加生命本源。而灵果、仙草生长在哪里？上面说也只是听到过，不知其名号、形状、生地。这让他大失所望，本来他以为有了救爷爷的方法，哪知道只是空欢喜一场。
他来回边打扫翻找书籍，心情正不好时不小心提脚将书架底层的一摞书籍兜了出来。没办法，只好整理了，他弯腰蒋书籍捡起一本本还原到书架底层。但在这时，他准备起身的一刹那，他在底层隐蔽的角落发现了一本灰黑色的书简，他停住了。本来他来着整理书籍也只是做做样子，不用太在意，但灰黑色的书简却引起了他的兴趣。因为现在很少有用书简的，那都是上古流传下来的，所以他便蹲下身子找到了这本古老的书简打开来看一看。
不看不知道，一看吓一跳，整篇文字都是用上古的金铭文镌刻而成，粗狂豪放，入木三分。凭武惊魂多年看书的经验，知晓著作书简的人一定是一位先天修士。因为自书简一到他的手里便有四五十斤，便猜出这是用在上古已绝迹的‘千秋不朽竹’制成。这是一种可以存世千秋而不腐朽的竹子，传说此竹要一百年出土，五百年成长，千年才成熟，是上古先民们最常用的记载信息的载体，能在其上刻出如此凹显的文字，一般人是办不出的。
这让他想到这里面记载着什么时就激动兴奋。
要知道上古的许多修炼之法大都失传了，但存留下的都是当世绝顶成仙秘典或亘古见闻，对一些在世巨擘来说有可能就是突破的机缘。如果让他们知道凌霄剑阁有着一本可能记载着对他们有用的信息，不管是阳谋或阴谋，那肯定是用尽千方万法也要夺取这本书简。
这让刚刚兴奋的武惊魂回过神来下了一身冷汗，赶紧将书简收进怀中，然后看看周围没有人才放松地呼出一口气。整理一下衣袍假装不急不缓的在众多师兄们间走出藏⑴ ⑶8看書網回到后院自己的房间中，稳定一下情绪后在房中找到一本《文字意译大全》的古⑴ ⑶8看書網简来进行翻译与抄写下来，还好他从小就熟读各种文字典籍，不然一般人肯定会翻译有差异。
在花了近半天的时间才翻译好后，将这篇近千字的书纸平铺在木桌上，这时才缓缓阅览起来。
‘生肖部落、、基础练体法、、’
‘形意十二形是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的象形拳，它包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。不求形象而求其意，依循金、木、水、火、土五行相生来炼身心，意识，五脏，脉络，理血行气。’
龙形者,有降龙之式,有伏龙登天之形,而又有搜骨之法,龙者真阴物业(龙本属阳,在拳则属阴),在腹内而谓心火下降、、、、、、
虎形者,有伏虎离穴之式,而又有扑食之勇,在腹内为肾水、、、、、、
猴形者,物之最精最巧者也.有缩力之法,又有纵山之灵.在腹内则为心源,在拳中谓之猴形.、、
、、
、、
‘燕形者,燕之最灵巧者也,有取水之精.在腹内既能采取肾水上升,于心火相交、、。
‘拳法柔和，连绵，积柔成刚，则水火同源，阴阳调和，五行循环，本源倍增，凡人习而百岁不老，先天练有三百之寿，此乃飞仙长生之奠基也。’
当武惊魂阅览到这一段话，他被彻彻底底地被震憾了。如果有哪一个势力得到了此练体之法，那它必将兴盛。你想一想用此法就能源源不绝的培养无尽的近先天之士，且能让突破的概率增加许多，但下一段话就给正处于愉悦当中的武惊魂一个大棒槌。
‘此法需数十倍于平常修士的肉体气血的人才能练体，且需同样数十倍的药材、血气来供给肉身的蕴养，否则轻伤气血亏损，重伤五脏破裂，血肉坏死亡命，应慎重习之。’
看到这时，他才放下紧张的心情，觉得说得有道理。想获得强于常人的力量，就要付出常人难以想象的代价，果然是恒古不变的真理。
看完整篇功法后，武惊魂发现自己创的淬形三式与其有承上启下的联系，俩篇功法核心的奥义差不多，都是效仿自然界的妖兽取其形意合己神来拥有强大的肉身，甚至超越妖兽的灵体。
想完了这些事后，武惊魂决定先试练一下形意练体之法，看看效果如何。他来到练功的草坪场上，先用淬形三式锻炼筋骨，活血通络，九转循环后，才谨慎的打起形意龙拳的起手式——卧龙站桩，同时按照其上的五脏对应五行的运转窍门缓缓搬运内力融合气血周天轮转。开始感觉浑身有些酥麻，而后筋肉如波浪般优美的流动，胸腔隐隐发出‘咕’、‘咕’的月蟾与田蛙的叫声，越是练到后越是全身舒爽。
于是加快了速度，从黑虎掏心到飞鹤冲天，再到蟒蛇绞杀、鹰爪擒拿，最后练至鸟首鸣天，似有冲天之势时，精神活跃，五脏仿佛连成一体，意之所至，内力即溶。感觉身体在不断地增强着，同时周围几丈都在自己的感知内清晰起来，这种第一次有掌握的感觉让他不知不觉地沉入其中，而身体内部内力气血在急速低地运转锤炼这具仿佛精钢铸成的身体，其中提升强度最快的是骨骼，相溶的内力气血每次来往骨骼之间都会带出部分略黑的杂质，同时也留下了一丝丝气血精华在骨髓中来造出更强的精血，。
修炼实际就是一个生命所包含的气血、躯体、能量、精神等等不断升级、跃迁到更高层次的一个方式，一个漫长过程。
在一盏茶后，武惊魂的体内忽然传来一阵如鞭炮般的啪啦、、、啪啦的声音，如果有人看到，就知道这是锻骨期突破的特征。是的，他突破到了锻骨中期，武惊魂能这么快突破与淬骨三式的奇效是分不开的，还有与这次在形意十二式的机缘巧合下初步洗涤了骨髓也是有关系的。
突破良久之后，他缓缓睁开眼精光闪烁了一下，才发现眼前的世界与以前有些不同了，看得比以前更明晰了，听得更清楚了，底气更足了。后来他境界提升了，才知道这是他按五行运转气血时增强了五脏的功能，在开始慢慢发掘明目清肝、呼喝雷音，日食斗牛等肉体神通。
武惊魂收功之后便洗去一身的汗渍，他除了感觉一身力量增幅了好几倍，还感到内力与气血有些损耗，正如书简中提到的一样。
在深思熟虑后还是决定修炼远古传承的形意十二式练体之法，因为他的根骨与他人相差太大，只有突破传说中的后天十重练体大圆满，才能改变自身根骨，甚至觉醒远古先祖的血脉，从此拥有天赋神通。他不担心自己肉身的承受能力，因为他花了近十年的时间来锻炼自身，而且还是武学之源泉的玄衍拳，加上自己采众家之长，身躯早已能力扛九鼎。在这段突破后的时间更是突飞猛进，如果先天修士不借助真元恐怕也比不上他的肉身气血所蕴藏的力量。
唯一担心的就是怕药材供给不上，因为宗门看在武家世代看守经阁的苦劳才给武风每个月十个灵石的份额，否则一个子也不会拿出来给一个已经残废快死的人。但这些灵石大部分都拿去买药给爷爷延缓病情了，就算储存的也不够用，看来还是要去找活赚灵石。但也急不来，自身的气血与灵石储备还能修炼一段时间，只有在这段时间里找到一个好活了。
于是半个月来武惊魂都在实力的提升与灵石的告捷间快乐又痛苦的挣扎着，这天他这在经阁三楼中看一本有关于调理周身气血的医书。突然听到一阵讨论声源源不断，细心一听原来是外门弟子的年度大比到了。
说者无意，听者有心。
武惊魂本来正在为灵石少着急呢？听到同门师兄说道比赛的前十名有丰厚的灵石奖励时，他沉着的眼神立马泛出灼热的精光，如果有人看到他此时饿狼般的眼神一定会吓一跳。
一会后，他听完了这段话，就下楼准备去报名参加比赛。
第四章 年度大比与融元丹
更新时间：2012-04-17
武惊魂出了藏经阁后便往凌霄峰赶去，从书阁中的师兄那里听道今天是报名三天的最后一天时，虽然藏经阁因为是重地离凌霄峰较近，但那是对于先天内门弟子与长老的御剑飞行而言的。他怕时间来不及，于是他立即使用了珍藏的神行符来赶路，要知道就算在有着几千外门弟子的凌霄剑阁也不是人人都会画符，听说只有那些经验丰富的老弟子才有符箓出售。